จากบทความ สาเหตุของการเกิดสิวคืออะไรนั้น เราพอจะทราบแล้วใช่ไหมคะว่า มีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เราเกิดความเสี่ยงในการเป็นสิว
โดยปกติแล้วการดูแลสิวที่ถูกต้องที่สุดคือการพบแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษา แต่บางครั้งการพบแพทย์ก็อาจจะเป็นการสิ้นเปลือง และหลายคนคงอยากรู้ว่า หากเราจะดูแลและป้องกันสิวด้วยตัวเองนั้นมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ
1. รักษาความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิว ควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวให้ตรงกับปัญหาผิว หากมีการแต่งหน้า หรือ ทาครีมกันแดด ควรหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำความสะอาดได้อย่างหมดจด เพื่อไม่ให้ตกค้างที่รูขุมขนจนทำให้เกิดการอุดตัน
2. หลีกเลี่ยงปัจจัยภายนอก ที่กระตุ้นให้เกิดสิว
เช่นแสงแดด และฝุ่นควัน งดการล้างและถูหน้าแรง ๆ หรือนวดหน้า รวมถึงการบีบและแกะสิว
3. ดื่มน้ำวันละเยอะๆ วันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร
เนื่องจากน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญ 2 ใน 3 ของร่างกาย หากดื่มน้ำน้อยจนเกินไปจะทำให้ผิวแห้งหมองคล้ำ และมีความมันบนใบหน้าร่วมด้วย จึงทำให้เกิดสิวได้ง่าย ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน จะช่วยรักษาสมดุลร่างกาย และ ลดโอกาสในการเกิดสิวได้อีกด้วย
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
ปรับรูปแบบการใช้ชีวิตให้สมดุล และรู้จักจัดการความเครียด เนื่องจากความเครียด ทำให้ต่อมไขมันทำงานมากกว่าปกติ ทำให้ผิวมีความมันขึ้น โอกาสในการเกิดสิวก็จะมีตามไปด้วย ดังนั้นหากรู้ตัวว่าเริ่มเกิดความเครียด ให้หากิจกรรมต่างๆ ทำ เช่นการ พักผ่อน เดินเล่น หรือ ทำให้หายเครียด ก็จะช่วยการลดโอกาสในการเกิดสิวได้เช่นเดียวกัน
