เชื่อว่าปัญหาจุกจิกกวนใจสาว ๆ หลายคน คงหนีไม่พ้นปัญหาเรื่องสิว โดยเฉพาะบริเวณคางที่ชอบขึ้นวนลูปอยู่ที่เดิมซ้ำ ๆ ยกทัพมาตั้งแต่สิวอักเสบ สิวผด ไปจนถึงสิวอุดตัน เล่นเอาคางบวม คางระบมไปหมด แถมทำยังไง้ ยังไงก็ไม่หายสักที
วันนี้เรามีคำตอบ‼️

สิวขึ้นคาง เกิดจากอะไร❓

โดยปกติแล้ว สาเหตุหลักของการเกิดสิวขึ้นคางจะมาจากฮอร์โมนที่แปรปรวนของร่างกาย แต่พฤติกรรมประจำวันที่ผิดหลักอนามัยของเรา ก็มีส่วนทำให้สิวขึ้นที่เดิมซ้ำ ๆ ไม่หายสักทีเช่นเดียวกัน ซึ่งเราสามารถสรุปสาเหตุได้ดังนี้ค่ะ

1. อาการ PMS (Premenstrual Syndrome)

เป็นอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในช่วงมีรอบเดือนของคุณผู้หญิง ทำให้รู้สึกเครียดง่าย หงุดหงิดง่าย ฮอร์โมนเริ่มไม่สมดุล เกิดสิวอักเสบตามใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณคาง เพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) สูงขึ้นเพื่อกระตุ้นการทำงานของรังไข่

2. ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) สูงกว่าปกติ

เป็นอาการผิดปกติตั้งแต่เกิดสำหรับคนที่มีฮอร์โมนแอนโดรเจน หรือฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลให้มีผิวมัน รูขุมขนกว้าง เช็ดล้างให้สะอาดหมดจดได้ยาก หากไม่พิถีพิถันเรื่องดูแลผิวให้ดี ก็ทำให้เกิดสิวได้ง่าย

3. ชอบบีบสิวและสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น

เพราะสิ่งของรอบ ๆ ตัวเราเนี่ยแหละ คือแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นยอด หากเรานำมือที่หยิบจับเหล่านั้นมาสัมผัสใบหน้าต่อ ยังไงก็หนีปัญหาสิวไม่พ้นแน่นอน และการบีบสิวก็ไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ถูกต้องเลยแม้แต่น้อย เพราะหากบีบแล้วหัวสิวไม่หลุดทั้งหมด จะยิ่งกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ และขึ้นเรื้อรัง ซ้ำ ๆ ตรงจุดเดิมเอาได้

4. เสพติดคาเฟอีน

การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเอฟีนอย่างชาหรือกาแฟเป็นประจำ จะส่งผลให้ไตทำงานหนักจนเกินพอดี และกระตุ้นให้ฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิวทำงานมากขึ้นอีกด้วย

5. แพ้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง

ไม่ได้มีแต่เครื่องสำอางเท่านั้นที่ทำให้ผิวหน้าเกิดแพ้และระคายเคือง แต่รวมถึงยาสีฟัน สบู่ล้างหน้า และแชมพูที่อาจมีสารเคมีอันตรายเป็นส่วนประกอบ ลองนึกภาพตามถึงตอนที่เราแปรงฟันหรือสระผม ผลิตภัณฑ์พวกนี้จะสัมผัสใบหน้าได้อย่างหลีกเลี่ยงได้ยาก ซึ่งหากแจ็กพ็อตว่ามีสารเคมีที่เราแพ้ขึ้นมา ยังไงก็ต้องเกิดปัญหาสิวขึ้นคาง หรือบริเวณรอบปากอย่างแน่นอน

สิวอุดตันแค่ชื่อก็คงกลัวกันแล้ววว เพราะสิวอุดตันได้ขึ้นชื่อว่าเป็นแล้วหายยากมากกก ทั้งรอยดำ รอยแดง เรียกได้ว่าเป็นแล้วเครียดจนกว่าจะหายเลยจ้าาา แต่สาว ๆ ไม่ต้องเครียดกันน้าาา เพราะวันนี้เรามีวิธีดี ๆ ที่จะทำให้สิวอุดตันหายเกลี้ยงโดยไม่ต้องบีบสิว แถมไปแล้วไปลับไม่กลับมาให้เรารำคาญใจ แต่จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันนนน‼️

1. เช็ดเครื่องสำอางด้วยคลีนซิ่งทุกครั้ง

ถือเป็นขั้นเบสิกในการดูแลผิวหน้าให้เนียนใสไร้สิวกันเลยน้าาา คือการเช็ดเครื่องสำอางด้วยคลีนซิ่งทุกครั้ง ซึ่งทริคของขั้นตอนนี้คือการห้ามทิ้งเครื่องสำอางไว้บนหน้านาน ๆ และไม่ควรเกิน 9-10 ชั่วโมงต่อวันเพราะจะทำให้หน้าเราล้าจากสารเคมีของเครื่องสำอางรวมทั้งครีมกันแดดด้วยนะ ซึ่งข้อดีจของการใช้คลีนซิ่งก็คือช่วยลดสารตกค้างบนผิวหน้าของเราและช่วยทำให้ยับยั้งการเกิดสิวอุดตันได้ ซึ่งวิธีการเช็ดก็ง่าย ๆ แค่เช็ดตามแนวรูขุมขนโดยเริ่มจากบริเวณที่เกิดสิวอุดตันได้ง่ายก่อนคือ เริ่มจากหน้าผากจนไล่มาถึงขมับ, ช่วงจมูกไล่ลงมาจนถึงคาง และช่วงแก้ม + ตา ถ้าใครทำตามนี้รับรองว่าสิวอุดตันโบกมือลาแน่ ๆ จ้าาา

2. งดสกินแคร์กลุ่มที่มีส่วนผสมของ Oil และสกินแคร์กลุ่มเนื้อครีม

การใช้ สกินแคร์ ก็มีผลต่อการเกิดสิวอุดตันน้าาา ยิ่งใครที่หน้ามันหรือหน้าแพ้ง่ายควรเลี่ยงสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของ Oil เพราะจะทำให้เราเกิดผิวอุดตันได้ง่าย และที่น่ากลัวกว่านั้นคือสิวอักเสบอาจจะตามมาด้วย ดังนั้นเราควรใช้สกินแคร์ที่มีส่วนประกอบช่วยลดการหลั่งของน้ำมันบนผิว ซึ่งจะทำให้ผิวเราแห้งลงและโอกาสการเกิดสิวต่ำ เช่น Niacinamide, L-Carnitine ถ้าสกินแคร์ตัวไหนมีส่วนผสมตามนี้รีบคว้าเลยจ้า แต่ยังไม่หมดน้าาา ถ้าใครคิดว่าสกินแคร์แบบเนื้อครีมรอดแน่ ๆ คิดผิดจ้าาา เพราะสกินแคร์กลุ่มเนื้อครีมคือตัวดีเลย ด้วยความที่ มีเนื้อค่อนข้างหนักและหนาจะทำให้เกิดสิวอุดตันได้ง่ายดังนั้นควรเปลี่ยนมาใช้สกินแคร์กลุ่มน้ำตบ, เจล หรือเซรั่มแทนเพราะมีโอกาสเกิดสิวอุดตันได้ต่ำกว่าเนื้อครีม

3. ผลัดเซลล์ผิวอาทิตย์ละ 1 ครั้ง

การผลัดเซลล์ผิวนั้นสำคัญนะคะสาว ๆ ซึ่งการผลัดเซลล์ผิวหน้าเป็นการขัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เพื่อลดการอุดตันและทำให้น้ำมันในรูขุมขนสามารถระบายออกได้ตามปกติ ส่งผลไปถึงตอนที่เราอายุมากขึ้นการผลัดเซลล์ผิวจะแย่ลงตามประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกาย เลยทำให้ มีสิวอุดตันเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม ฉะนั้นควรใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยผลัดเซลล์ผิว เช่นการใช้ผลิตภัณฑ์สครับหน้าสูตร ต่าง ๆ ซึ่งเราก็สามารถทำสครับได้ด้วยตัวเอง เช่นใช้สูตรจากธรรมชาติอย่างโยเกริตกับน้ำตาล หรือจะซื้อสครับจากแบรนด์ต่าง ๆ ก็ได้ตามความสะดวกเลย ที่สำคัญมากกกคือควรผลัดเซลล์ผิวอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้งเป็นอย่างต่ำน้าาา

4. ล้างหน้าให้สะอาดและต้องให้เวลากับการล้างหน้า

การล้างหน้าไม่ใช่ว่าแค่กวัก ๆ น้ำใส่หน้าก็จบนะสาว ๆ เพราะการจะล้างหน้าให้สะอาดต้องใช้เวลามากเป็นพิเศษเลย ซึ่งทางที่ดีก็ควร 5 นาทีเป็นอย่างต่ำเพื่อที่หน้าเราจะไม่ได้แห้งจนเกินไป และเวลาล้างหน้าให้เราใส่ใจในบริเวณซอกผิวเป็นพิเศษไม่ว่าจะเป็นช่วงซอกจมูก, หว่างคิ้ว, กรอบหน้า,ไรผม, ขมับ, ไปจนถึงใต้คาง เพราะจะช่วยให้หน้าเราสะอาดและลดการตกค้างของสารเคมีหรือเชื้อโรค ซึ่งวิธีการล้างหน้าก็ง่ายมากกคือให้ล้างตามแนวรูขุมขนเริ่มตั้งแต่หน้าผาก ช่วงแก้ม+ตา จมูก และคาง โดยให้ใช้มือค่อย ๆ นวดเป็นวงกลมเพื่อที่จะได้ทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึกมากยิ่งขึ้น และถือเป็นการนวดหน้าเพิ่มความผ่อนคลายไปในตัวอีกด้วย

5. เก็บมือให้ห่างจากใบหน้า

ใครที่ชอบเอามือไปจับ ๆ ถู ๆ หน้าควรหยุดน้า บีบสิว และกดสิวก็ควรหยุดเหมือนกัน เพราะมือของเรามีเชื้อแบคทีเรียและสิ่งสกปรกสะสมอยู่มากมาย จากการไปสัมผัสสิ่งของต่าง ๆ ดังนั้นเมื่อเราใช้มือลูบบนผิวหน้าระหว่างวันสิ่งสกปรก ก็จะถูกทิ้งอยู่บนผิวหน้าและสามารถก่อให้เกิดการอุดตันได้ นอกจากนั้นยังมีสิวอักเสบที่จะตามมาด้วย ฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงไม่ให้มือสัมผัสโดนผิวหน้าแต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ก็ควรใช้กระดาษทิชชู่เช็ดแทนน้าาา

6. สรุป 5 วิธีกำจัด สิวอุดตัน

📍เป็นไงบ้างคะสาว ๆ กับทั้ง 5 วิธีกำจัดสิวอุดตันของเรา ทำไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ แต่ละวิธีก็เป็นอะไรที่เราทำในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะการเช็ดหน้า ล้างหน้าอีกทั้งยังช่วยให้หน้าของเราสะอาดปราศจากสิวอื่น ๆ ด้วยนะ ซึ่งรับรองว่าถ้าทำตามนี้สิวอุดตันไปแล้วไปลับไม่กลับมาแน่ๆจ้า คอนเฟิร์ม ‼️

อาจจะเคยได้ยินกันว่า “UV มีอยู่ทุกที่” นั่นคือเรื่องจริงที่สุด ไม่ว่าจะอยู่บ้าน ในตึก รถ ออฟฟิศ หน้าจอคอมพิวเตอร์ และนับวันจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ต้องป้องกันผิวของเราตลอดเวลา‼️

ศัพท์ของครีมกันแดดที่เราเห็นกันบ่อยๆ ก็จะมีอยู่ไม่กี่คำ UVA UVB UVC หรือ SPF PA ที่มีตั้งแต่บวกเดียว สองบวก หรือสามบวก รู้กันไหมว่าศัพท์เหล่านี้มันสื่อถึงอะไร วันนี้เรามารู้จักคำศัพท์เหล่านี้กันดีกว่าค่ะ จะได้เลือกใช้ครีมกันแดดได้อย่างถูกต้องกันค่ะ

☀️SPF หรือ Sun Protection Factor

คือความสามารถในการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UVB) หมายเลข SPF จะบ่งบอกว่า ใช้เวลานานเท่าใดในการเผาผิวไหม้เมื่อผิวเราสัมผัสแสงแดด ปกติก็จะประมาณ 10-20 นาที เช่น SPF20 ก็จะช่วยปกป้องผิวจากการไหม้นานกว่าประมาณ 20 เท่า หรือประมาณ 200-400 นาทีนั่นเองค่ะ ในปัจจุบันค่า SPF ที่มากที่สุดอยู่ที่ 50 ค่ะ แต่แนะนำว่า ควรทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยทุก 2-4 ชั่วโมง เพราะว่าเหงื่ออาจล้างครีมกันแดดออกไปโดยที่เราไม่รู้ตัว

☀️PA ย่อมาจาก Protection grade of UVA

คือ การแสดงถึงระดับการป้องกันจากรังสี UVA

PA+ = การป้องกัน UVA 2 เท่าของผิวปกติ หรือป้องกันได้น้อย

PA++ = การป้องกัน UVA 4 เท่าของผิวปกติ หรือป้องกันได้ปานกลาง

PA+++ = การป้องกัน UVA 8 เท่า หรือป้องกันได้มาก

คำว่าผิวขาวกระจ่างใส น่าจะเป็นหนึ่งในความฝันที่สาว ๆ หลายคนอยากมี ทั้งหาครีมบำรุงผิวราคาแพงมาทา ไหนจะต้องหาครีมกันแดดประสิทธิภาพดีมาใช้อีก แต่ถึงอย่างไรก็ยังไม่ขาวใสอย่างที่ใจหวัง นั่นเป็นเพราะสาว ๆ อาจบำรุงแค่ภายนอก จนลืมไปว่าการจะมีผิวที่กระจ่างใสได้ต้องเริ่มที่ผิวสวยจากภายใน ถึงจะขาวแบบมีออร่าขึ้นมาได้อย่างแท้จริง

และถ้าอยากขาวจากภายในก็ไม่ใช่เรื่องยากเลย เพียงกินอาหารผิวขาวอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยได้แล้ว ว่าแต่ กินอะไรแล้วขาว และไม่เป็นอันตราย วันนี้เรามารวบรวมคำตอบมาไว้ให้แล้ว บอกเลยว่าอาหารผิวขาวแต่ละอย่างล้วนหาง่าย กินง่าย ไม่สิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายมากมาย  จะมีอะไรช่วยเสริมผิวขาวได้บ้าง เรารวบรวมมา 8 อย่าง มาดูกันเลย

1. กินผักหรือผลไม้ให้ได้วันละ 400 กรัม

สาว ๆ คงรู้ดีอยู่แล้วว่าการกินผักและผลไม้สดดีต่อผิวพรรณเรามากเพียงใด ด้วยวิตามินและสารอาหารของผักผลไม้เหล่านั้นล้วนช่วยให้ผิวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก เพียงแต่ควรกินในปริมาณที่องก์การอนามัยโลกกำหนดไว้คือ 400 กรัมต่อวัน อีกทั้งต้องกินให้หลากหลายสี แค่นี้ผิวสวยขาวใสก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว

2. นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลือง คือแหล่งโปรตีนชั้นดีที่สาว ๆ จะขาดไม่ได้ เพราะนอกจากจะมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอแล้ว นมถั่วเหลืองยังมีสารไอโซฟลาโวน ซึ่งเมื่อดื่มเข้าไปสารนี้จะเปลี่ยนเป็น ไฟโตรเอสโตรเจน มีลักษณะคล้ายฮอร์โมนเพศหญิง จึงทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นมาได้ไม่ยากเลย

3. ปลาทะเล

ปลาทะเลน้ำลึก ฟังดูจากชื่อก็เหมือนจะหากินยาก แต่ความจริงแล้วมันคืออาหารที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรานี่เอง ไม่ว่าจะเป็น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาแมกเคอเรล ปลาซาร์ดีนเป็นต้น ซึ่งสารอาหารในปลาเหล่านี้มีโอเมก้าและคอลลาเจนช่วยบำรุงผิวให้เต่งตึง สดใส แม้จะไม่ได้ทำให้ผิวขาวขึ้นแต่ก็ดูมีออร่าจากภายในแน่นอน

4. ไข่และเนื้ออกไก่

อีก 1 อาหารกินง่ายจนบางคนก็กินอยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเมนูไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ผัดกะเพราอกไก่ ในอาหารเหล่านี้แหละที่มีเซเลเนียมอยู่มาก แล้วร่างกายของเราก็ต้องการเซเลเนียมมาช่วยสร้างเอนไซม์ที่มีกลูตาไธโอน อันจะทำให้ผิวขาวจากภายในสู่ภายนอกนั่นเอง

5. กินอาหารที่ใส่เครื่องเทศ

ในเครื่องเทศบางชนิด เช่น ขมิ้น ยี่หร่า กระวาน หรืออบเชย มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกลูต้าไธโอนของร่างกาย ที่นอกจากจะช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นมาได้อีกด้วย ลองกินอาหารพวกแกงกระหรี่ที่มีส่วนผสมของขมิ้น หรือมัสมั่นอกไก่ที่มีส่วนผสมของยี่หร่า แค่นี้ก็ได้เครื่องเทศมาทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างง่ายดายแล้ว

6. ธัญพืชหลากชนิด

กินแค่ธัญพืชชนิดเดียวร่างกายคงได้วิตามินเพื่อบำรุงผิวขาวไม่เพียงพอนัก เนื่องจากธัญพืชบางชนิดก็เน้นหนักไปที่วิตามินอี บางชนิดก็เน้นหนักไปที่วิตามินบี ดังนั้นถ้าอยากกินอะไรให้ผิวขาวเร็ว ก็ต้องรวมธัญพืชหลากชนิดในจานเดียวนี่แหละดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็น เมล็ดทานตะวัน ถั่วแดง ถั่วเขียว เมล็ดฟักทอง แล้วเราก็จะเข้าใกล้คำว่าผิวขาวได้อีก 1 ขั้นแล้ว

7. ดื่มน้ำมะเขือเทศ

มะเขือเทศ คือผลไม้ที่คนทั่วโลกนิยมกินกันมากที่สุด เนื่องจากมันอยู่ในส่วนผสมของอาหารหลากชนิด บางครั้งเลือกรับประทานกันสด ๆ เลยก็มี แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ควรเอามะเขือเทศมาปั่นเป็นน้ำน่าจะกินสะดวกกว่า ทั้งใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายและไลโคปีนที่ช่วยเรื่องผิวพรรณจะได้มาทำให้เราสวยจากภายในอย่างเต็มที่

8. กินวิตามินเสริม

ด้วยวิถีชีวิตอันเร่งรีบ สาว ๆ หลายคนเลยไม่มีเวลากินอาหารที่มีประโยชน์เท่าที่ควร ถ้าอย่างนั้นก็ต้องหวังพึ่งพาวิตามินเสริมน่าจะดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินอี สารสกัดจากมะเขือเทศ หรือ คอลลาเจนกระชับผิวสวย ขอแค่กินในปริมาณที่พอเหมาะตามคำแนะนำของแพทย์แค่นี้ก็ขาวได้ไวแบบไม่มีอันตรายแล้ว

💢📍14 วิธีใส่หน้ากากอนามัยแบบง่าย ๆ ที่จะช่วยลดปัญหาผิว ทั้งสิว ผื่นคัน และอาการแพ้ สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ดังนี้

1. ล้างหน้าให้สะอาด

เพื่อลดโอกาสเสื่ยงจากการเกิดสิว จึงควรล้างหน้าให้สะอาดมากขึ้น ด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับผิว รีเช็กการทำความสะอาดขั้นตอนสุดท้ายโดยใช้โทนเนอร์เช็ดที่ผิว จนกว่าจะไม่มีคราบบนสำลี และควรล้างหน้าเมื่อมีเหงื่อออกมาก โดยไม่ต้องขัดหรือสครับผิวหน้า

2. งดแต่งหน้า

ถ้าจำเป็นต้องแต่งจริง ๆ ให้เว้นใบหน้าครึ่งล่างไว้ แต่งเฉพาะครึ่งบนได้

3. เลือกใช้สกินแคร์ที่ไม่ทำให้อุดตันหรือเป็นสิว

วิธีง่าย ๆ คือให้สังเกตตรงฉลากจะมีคำว่า Oil-free, Non-comedogenic, Non-acnegenic, Won’t clog pore เป็นต้น

4. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาพอากาศร้อน

หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่สภาพอากาศร้อน ที่มีผู้คนแออัด เพื่อลดเหงื่อ หรือ ฝุ่นละออง

5. ถอดหน้ากากอนามัยออกบ้าง

ถอดหน้ากากอนามัยออกบ้าง เวลาที่อยู่คนเดียว หรืออยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก และผู้คนไม่พลุกพล่าน

6. หาทิชชูสะอาดบาง ๆ คั่น ระหว่างหน้ากากอนามัยกับใบหน้า

ใช้กระดาษทิชชู รองคั่นระหว่างหน้ากากอนามันกับใบหน้า เพื่อลดเชื้อโรคและสิ่งสกปรก

7. เปลี่ยนหน้ากากอนามัยบ่อย ๆ

ควรเปลี่ยนหน้ากากอนามัยอย่างน้อยวันละครั้ง ไม่ควรใช้ซ้ำ

8. กินยาแก้แพ้

กินยาแก้แพ้ แก้คัน ช่วยลดอาการคันได้ ถ้าไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์

9. ทายาแต้มสิว

ถ้าเป็นสิว ทายาแต้มสิวได้ ถ้าเป็นเยอะหรือไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เช่นกัน

10. ระวังไม่ให้เส้นผมเข้าไปในหน้ากากอนามัย

เพราะความมันจากเส้นผมก็เป็นสาเหตุของสิวได้

11. ไม่ควรลองใช้สกินแคร์หรือเครื่องสำอางใหม่ ๆ

พยายามทดสอบสกินแคร์ก่อนใช้จริง เพื่อลดโอกาสเสี่ยงที่จะแพ้ของใหม่

12. ทำความสะอาดพัฟหรือแปรงแต่งหน้าบ่อยๆ

หมั่นนำพัฟหรือแปรงแต่งหน้า ออกมาทำความสะอาด อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

13. เปลี่ยนปลอกหมอนและผ้าปูที่นอน

ควรซักและเปลี่ยนปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน เป็นประจำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง หรือถ้าจะให้ดี เปลี่ยนสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็ได้

14. ลดสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้เป็นสิว

เช่น ไม่จับหน้าบ่อย ๆ ไม่นอนดึก ไม่กินของหวาน ๆ

‼️รู้แบบนี้แล้ว สาว ๆ ก็ลองนำไปปรับเปลี่ยนวิธีการใส่หน้ากากอนามัยของตัวเองกันดู และอย่าลืมให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดและบำรุงผิวหน้าหลังถอดหน้ากากอนามัยกันด้วยนะคะ คราวนี้การใส่หน้ากากก็จะไม่ใช่ปัญหาที่ทำให้หน้าพังอีกแล้ว ถึงไวรัสจะมา แต่หน้าเราต้องรอด